بالتأكيد! يتضمن كل جدول تدريبي شهري نسخة للتمرين في النادي وأخرى للتمرين في المنزل، لتتمكني من التدريب أينما كنتِ.

يشمل اشتراككِ سجل متابعة التمارين وسجل متابعه العادات الاسبوعي، لتتمكني من متابعة تطوركِ في القوة، والتحمل، واللياقة البدنية بشكل عام.

تمنحك خطة فلكسد الأكاديمية وصولًا كاملاً إلى النظام الكامل لفلكسد — جميع الرحلات، وجميع المحتويات التعليمية، وجميع الأدوات.
وهي مخصّصة للنساء اللواتي يرغبن في التدريب بذكاء، وفهم أجسادهن، وتحقيق تحوّل يدوم على المدى الطويل.

يتضمّن اشتراك الأكاديمية:

• جميع رحلات فلكسد: وصول كامل إلى كل الرحلات — الساعة الرملية، الحمل، ما بعد الولادة، والمزيد.

• ملفات تعليمية شهرية (PDF): تعلّمي العلم وراء نموّ الأرداف، وتدريب الخصر، والعقلية التدريبية، والتعافي.

• ملفات تغذية شهرية (PDF): أدلّة تغذوية قائمة على الأدلة العلمية لدعم بناء العضلات، وخسارة الدهون، وتحقيق التوازن الهرموني.

• أدلة تحليل التكنيك الشهرية: شروحات خطوة بخطوة لإتقان تمرين أساسي جديد كل شهر.

• إجابات الأسئلة الشهرية: إجابات مفصّلة على أسئلة المشتركات مع توجيه احترافي.

• جميع ملفات التمارين: نسخ كاملة للنادي والمنزل تُحدّث كل شهر.

• أدوات التقدّم: سجلات، ومتتبّعات، ومخططات عادات تساعدك على الاستمرار ومتابعة نتائجك بدقّة.

فلكسد الأكاديمية تمنحك ما هو أبعد من التمارين — تمنحك النظام، والعِلم، والبنية التي تصنع التحوّل الحقيقي.

بالطبع! لا يوجد أي التزام طويل الأمد. يمكنكِ إدارة أو إلغاء اشتراككِ بكل سهولة وفي أي وقت تشائين.